Cómo combatir el estrés con la técnica del ‘mindfulness’ (atención plena)
La reducción del estrés basada en la atención plena (REBAP) es una técnica pensada para que nuestra mente preste atención al momento presente, y saber así cómo combatir el estrés. La práctica de esta técnica (en inglés, MBSR: Mindfulness-Based Stress Reduction) consiste en reducir nuestras preocupaciones acerca del pasado y del futuro para aliviar nuestra fatiga. Te […]
