{"id":134452,"date":"2019-11-18T05:56:44","date_gmt":"2019-11-18T04:56:44","guid":{"rendered":"https:\/\/gamestrategies.io\/blog\/comment-eviter-la-procrastination-et-augmenter-la-productivite\/"},"modified":"2024-11-01T17:20:49","modified_gmt":"2024-11-01T16:20:49","slug":"comment-eviter-la-procrastination-et-augmenter-la-productivite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gamestrategies.io\/fr\/blog\/comment-eviter-la-procrastination-et-augmenter-la-productivite\/","title":{"rendered":"Comment \u00e9viter la procrastination et augmenter la productivit\u00e9"},"content":{"rendered":"

Par son origine latine, le verbe \u00ab\u00a0procrastiner\u00a0\u00bb semblerait plus volontiers relever du domaine de la m\u00e9decine ou de la m\u00e9t\u00e9orologie, mais il n’en est rien. De fait, il n’est pas rare que nous l’utilisions dans notre vie quotidienne, puisqu’il se r\u00e9f\u00e8re \u00e0 l’habitude de remettre \u00e0 plus tard des actions requ\u00e9rant notre intervention pour les remplacer par d’autres moins importantes, ou nous demandant moins d’efforts.<\/span><\/p>\n

Que signifie procrastiner\u00a0?<\/span><\/h2>\n

En quelques mots, la procrastination est la tendance qui consiste \u00e0 remettre \u00e0 plus tard des t\u00e2ches essentielles pour en r\u00e9aliser d’autres certes plus agr\u00e9ables, mais moins importantes. Par exemple, quand nous devons r\u00e9pondre \u00e0 un e-mail important et que nous finissons par regarder les derni\u00e8res publications sur Facebook, ou encore lorsque nous avons un texte \u00e0 r\u00e9diger et que nous succombons \u00e0 la distraction des nouvelles du jour, de sorte que quand nous revenons \u00e0 notre t\u00e2che, nous avons perdu le fil de ce que nous \u00e9crivions. Il s’agit en d\u00e9finitive du classique \u00ab\u00a0il faut que\u00a0\u00bb, finalement rel\u00e9gu\u00e9 au second plan par autre chose qui nous pousse \u00e0 tout remettre au lendemain. <\/span><\/p>\n

Comment savoir si nous avons tendance \u00e0 la procrastination\u00a0? <\/span><\/h2>\n

Si cela peut vous rassurer, nous en sommes tous victimes. Absolument tous. Or, m\u00eame si tout le monde tente d’esquiver les t\u00e2ches les plus complexes, il s’agit de faire en sorte que cela reste occasionnel, et ne se transforme pas en habitude. <\/span><\/p>\n

Comment vaincre la procrastination<\/span><\/h2>\n

La cl\u00e9 pour rompre cette habitude pourrait se r\u00e9sumer en trois \u00e9tapes, tr\u00e8s simples \u00e0 suivre\u00a0:<\/span><\/p>\n

1. Dressez chaque jour une liste des choses \u00e0 faire\u00a0<\/span><\/h3>\n

N’en rajoutez pas. Choisissez simplement trois t\u00e2ches, et identifiez celle qui vous semble la plus importante. Sur les 3T ainsi retenues, l’une d’elles, la T+, est celle que vous devrez r\u00e9aliser co\u00fbte que co\u00fbte pendant cette journ\u00e9e. <\/span><\/p>\n

2. Concentration<\/span><\/h3>\n

Consacrez deux ou trois heures par jour uniquement \u00e0 ces t\u00e2ches. Fermez votre courrier \u00e9lectronique, oubliez les r\u00e9seaux sociaux et concentrez-vous sur ces objectifs. Si cela peut vous aider, vous pouvez mettre de la musique, ou la radio, ou quelque chose qui vous tient compagnie, mais sans vous distraire de la t\u00e2che principale \u00e0 r\u00e9aliser. <\/span><\/p>\n

3. Accordez-vous une r\u00e9compense<\/span><\/h3>\n

La procrastination a tendance \u00e0 nous pousser vers des choses agr\u00e9ables pour nous \u00e9carter de notre objectif. Utilisez cela pour vous r\u00e9compenser. Vous avez atteint votre objectif ? Accordez-vous une r\u00e9compense. Vous avez r\u00e9alis\u00e9 vos 3T ? Accordez-vous une r\u00e9compense. Il peut s’agir d’utiliser Facebook, de faire un tour, de manger un morceau\u2026 En d\u00e9finitive, quelque chose qui vous r\u00e9compense pour le travail r\u00e9alis\u00e9.<\/span><\/p>\n

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Que faut-il faire ensuite pour \u00e9viter la procrastination<\/span><\/h2>\n

Le principal probl\u00e8me de la procrastination est qu’elle nous emp\u00eache d’avancer. Les t\u00e2ches que nous laissons de c\u00f4t\u00e9 s’accumulent, et plus leur nombre s’agrandit, plus nous nous sentons submerg\u00e9s, et donc malheureux. Il est essentiel de d\u00e9finir des objectifs accessibles, et de simplifier. Fixez-vous des objectifs clairs, que vous \u00eates capables de r\u00e9aliser. Quotidiens, mensuels et annuels. Ne tentez pas d’en faire plus que ce qui est n\u00e9cessaire, et d\u00e9finissez la priorit\u00e9 des t\u00e2ches r\u00e9ellement importantes pour pouvoir accomplir ces objectifs. <\/span><\/p>\n

Cela va de soi, il est essentiel de viser des objectifs importants pour votre vie, et sur ce principe, de d\u00e9finir les t\u00e2ches qui vous permettront de les atteindre. Ces objectifs vitaux peuvent \u00eatre\u00a0:<\/span><\/p>\n