{"id":134135,"date":"2017-03-08T19:56:09","date_gmt":"2017-03-08T18:56:09","guid":{"rendered":"https:\/\/gamestrategies.io\/blog\/comment-eviter-procrastination\/"},"modified":"2024-11-01T17:20:23","modified_gmt":"2024-11-01T16:20:23","slug":"comment-eviter-procrastination","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gamestrategies.io\/fr\/blog\/comment-eviter-procrastination\/","title":{"rendered":"Comment \u00e9viter la procrastination"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Reporter les choses sans raison est une habitude nocive non seulement pour notre productivit\u00e9, mais \u00e9galement pour notre bien-\u00eatre. Lorsque nous repoussons sans cesse une t\u00e2che, nous devons nous demander pourquoi. Est-ce parce que nous ne poss\u00e9dons pas les comp\u00e9tences que nous pensions ma\u00eetriser\u00a0? Si nous reportons tout le temps une t\u00e2che, est-ce parce que nous ne voulons pas, ou ne savons pas, la r\u00e9aliser\u00a0?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Comment \u00e9viter la procrastination\u00a0? <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\n<h3>Ayez une attitude positive<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Rejetez les excuses<\/strong> qui vous trottent dans la t\u00eate, telles que \u00ab\u00a0je ne suis pas d&rsquo;humeur\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0je n&rsquo;ai pas le temps\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0je ne peux pas le faire\u00a0\u00bb. Remplacez les expressions telles que \u00ab\u00a0je devrais\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0il faut que\u00a0\u00bb par d&rsquo;autres plus d\u00e9cid\u00e9es telles que \u00ab\u00a0je vais\u00a0\u00bb. Ces attitudes positives vous aideront \u00e0 entrer en action.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\n<h3>Demandez-vous ce qui vous pousse \u00e0 repousser certaines t\u00e2ches<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Demandez-vous ce qui vous occupe lorsque vous repoussez une t\u00e2che pourtant importante. Vous naviguez sur Internet, vous passez beaucoup de temps \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 votre courrier au lieu de faire votre rapport, ou vous travaillez sur votre projet\u00a0? Une fois que vous aurez d\u00e9tect\u00e9 ces comportements, vous pourrez prendre les mesures requises pour changer votre fa\u00e7on d&rsquo;agir. \u00c9crivez ce que vous avez \u00e0 faire et <strong>r\u00e9servez du temps<\/strong> dans votre agenda pour le terminer.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\n<h3>Concentrez-vous sur ce qui est important<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dire oui \u00e0 tout constitue une autre forme de procrastination, \u00e9tant donn\u00e9 que vous ne pourrez pas accomplir tout ce que l&rsquo;on vous demande et que vous finirez par ne plus avoir d&rsquo;\u00e9nergie pour vous concentrer sur ce qui est v\u00e9ritablement important pour vous, favorisant ainsi, \u00e0 la longue, le retard de vos projets et t\u00e2ches. <a title=\"Sept conseils pour rendre votre travail plus facile\" href=\"https:\/\/www.game-learn.com\/fr\/ressources\/blog\/sept-conseils-pour-rendre-votre-travail-plus-facile\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Identifiez ce qui est important<\/strong><\/a> et concentrez-vous dessus. Vous verrez comment votre concentration et votre motivation s&rsquo;en trouveront am\u00e9lior\u00e9es.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1661\" aria-describedby=\"caption-attachment-1661\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"https:\/\/www.game-learn.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/calendar.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1661\" src=\"https:\/\/www.game-learn.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/calendar.jpg\" alt=\"Set realistic goals with defined deadlines\" width=\"300\" height=\"199\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-1661\" class=\"wp-caption-text\">D\u00e9finissez des objectifs r\u00e9alistes, avec une \u00e9ch\u00e9ance pr\u00e9cise<\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\n<h3>D\u00e9finissez des objectifs personnels et professionnels<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il est difficile de se motiver si nous ne savons pas ce que nous esp\u00e9rons r\u00e9ussir. <strong>D\u00e9finissez des objectifs<\/strong> qui vous aident \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 court et \u00e0 long terme, des objectifs pr\u00e9cis, mesurables, r\u00e9alistes et avec une \u00e9ch\u00e9ance donn\u00e9e. V\u00e9rifiez r\u00e9guli\u00e8rement ces objectifs et modifiez-les si besoin est.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\n<h3>Parlez de vos projets<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Parlez de vos projets avec vos coll\u00e8gues, vos amis et votre famille. <strong>Faire part de vos plans<\/strong> professionnels vous aidera \u00e0 visualiser votre objectif et \u00e0 vous mettre au travail. Contactez une personne ayant r\u00e9ussi un objectif similaire, qui pourra vous aider ou vous conseiller.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\n<h3>R\u00e9partissez le travail<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Une fois que vous avez d\u00e9fini et hi\u00e9rarchis\u00e9 vos objectifs, divisez-les en <strong>actions plus pr\u00e9cises<\/strong>. Parfois, nous remettons une t\u00e2che \u00e0 plus tard car le projet nous semble trop vaste ou nous fait peur. Ne laissez pas le stress vous paralyser : d\u00e9finissez des actions pr\u00e9cises pour savoir par o\u00f9 d\u00e9marrer et faites le premier pas.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\n<h3>\u00c9vitez le multit\u00e2che<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Faire plusieurs choses \u00e0 la fois nuit \u00e0 votre productivit\u00e9. De plus, le r\u00e9sultat de votre travail est g\u00e2ch\u00e9 par la <strong>fausse croyance que nous pouvons faire plusieurs choses \u00e0 la fois<\/strong>. En r\u00e9alit\u00e9, ce que nous faisons, c&rsquo;est passer d&rsquo;une activit\u00e9 \u00e0 une autre, ce qui g\u00e9n\u00e8re de la fatigue et des blocages de l&rsquo;esprit. Arr\u00eatez de perdre du temps \u00e0 cause du <a title=\"Multit\u00e2che\u00a0? Non, merci\" href=\"https:\/\/www.game-learn.com\/fr\/ressources\/blog\/multitache-non-merci\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">multit\u00e2che<\/a>.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\n<h3>Profitez de la r\u00e9compense<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lorsque vous terminez les petites t\u00e2ches que vous vous \u00eates attribu\u00e9es, cherchez le moyen de vous r\u00e9compenser de fa\u00e7on \u00e0 <strong>conserver votre motivation<\/strong>. Par exemple, si vous voulez voir un film, faites-le apr\u00e8s avoir fini l&rsquo;une de vos t\u00e2ches en cours\u00a0: le fait d&rsquo;aller voir ce film sera pour vous une r\u00e9compense et vous donnera une sensation imm\u00e9diate de r\u00e9ussite.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\n<h3>Notez vos r\u00e9ussites<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00c0 la fin de la journ\u00e9e, notez toutes vos r\u00e9ussites sur un papier. Cela vous servira de r\u00e9compense et de <strong>motivation<\/strong> pour la suite de votre travail.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\n<h3>Suivez un cours de gestion du temps<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si, malgr\u00e9 tous ces conseils, vous pensez que vous n&rsquo;arriverez pas \u00e0 arr\u00eater de tout remettre \u00e0 plus tard, inscrivez-vous \u00e0 un <strong>cours de gestion du temps<\/strong>. Tout le monde emploie un syst\u00e8me pour essayer de s&rsquo;organiser. Faites de m\u00eame. Le d\u00e9veloppement de comp\u00e9tences, en particulier en mati\u00e8re de gestion du temps, vous aidera \u00e0 \u00e9voluer, tant personnellement que professionnellement. En outre, gr\u00e2ce aux Serious Games, l&rsquo;apprentissage peut s&rsquo;av\u00e9rer facile et amusant. <a title=\"Jeu pour apprendre la gestion du temps et la productivit\u00e9\" href=\"https:\/\/www.game-learn.com\/fr\/catalog\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Le jeu vid\u00e9o permettant d&rsquo;apprendre la gestion du temps <strong>Triskelion<\/strong><\/a> est un exemple de cette philosophie \u00e0 la port\u00e9e de tous.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Et vous, quelles sont vos id\u00e9es pour arr\u00eater de tout remettre \u00e0 plus tard\u00a0?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Reporter les choses sans raison est une habitude nocive non seulement pour notre productivit\u00e9, mais \u00e9galement pour notre bien-\u00eatre. Lorsque nous repoussons sans cesse une t\u00e2che, nous devons nous demander pourquoi. Est-ce parce que nous ne poss\u00e9dons pas les comp\u00e9tences que nous pensions ma\u00eetriser\u00a0? 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