{"id":134067,"date":"2017-03-08T18:28:28","date_gmt":"2017-03-08T17:28:28","guid":{"rendered":"https:\/\/gamestrategies.io\/blog\/10-cpour-arreter-procrastiner\/"},"modified":"2024-11-01T17:20:13","modified_gmt":"2024-11-01T16:20:13","slug":"10-cpour-arreter-procrastiner","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gamestrategies.io\/fr\/blog\/10-cpour-arreter-procrastiner\/","title":{"rendered":"10 cl\u00e9s pour arr\u00eater de procrastiner"},"content":{"rendered":"

Le plus grand danger de tout remettre au lendemain<\/strong> est que cela nous \u00e9loigne de nos objectifs. Nous avons une date de livraison, mais au lieu de commencer le travail, nous perdons du temps sur des t\u00e2ches moins urgentes. Nous remettons des t\u00e2ches \u00e0 plus tard, et quand nous voulons nous en rendre compte, il est trop tard. Mais… Comment cesser de tout remettre au lendemain\u00a0?<\/strong><\/p>\n

Les \u00e9tudiants ne sont pas les seuls \u00e0 attendre la derni\u00e8re minute pour faire les choses, et ce n’est pas qu’une question de fain\u00e9antise. De nombreux facteurs entrent en jeu\u00a0: le stress, l’anxi\u00e9t\u00e9, soif de perfection, peur de l’\u00e9chec, surcharge de travail, etc. Nous vous offrons ces 10\u00a0cl\u00e9s<\/strong> pour \u00e9viter la procrastination\u00a0:<\/p>\n

1. Apprenez \u00e0 vous connaitre<\/h2>\n

Concentrez-vous sur les habitudes qui vous emp\u00eachent de signaler les t\u00e2ches comme \u00e9tant r\u00e9alis\u00e9es. En \u00e9tudiant votre routine quotidienne, vous pourrez mieux comprendre les causes<\/strong> qui vous font remettre les choses au lendemain, sans vous en rendre compte. D\u00e8s que vous aurez d\u00e9couvert ce qui g\u00eane votre productivit\u00e9, vous devez y rem\u00e9dier.<\/p>\n

2. Contactez des gens qui vous motivent<\/h2>\n

Joignez des personnes<\/strong> \u2013 des amis, des coll\u00e8gues de travail, des membres de votre \u00e9quipe, des connaissances \u2013 avec lesquelles vous pouvez parler un instant pour vous motiver. Recherchez celles qui sont d\u00e9cid\u00e9es et entreprenantes, des personnes avec lesquelles vous ressentez une certaine affinit\u00e9 et qui vous servent d’exemple. D\u00e9couvrez ici d’autres personnages qui savent inspirer<\/a>.<\/p>\n

3. Partagez vos objectifs<\/h2>\n

Une bonne astuce pour vous \u00ab\u00a0atteler au travail\u00a0\u00bb consiste \u00e0 raconter aux autres quels sont vos buts<\/strong>. Partagez vos projets avec vos amis et votre famille, et pourquoi pas sur les R\u00e9seaux. Vous pourrez tirer profit de tout ce que vous disent les autres, et cela vous aidera \u00e0 concr\u00e9tiser vos actions, et \u00e0 ne pas tout remettre au lendemain.<\/p>\n

4. Red\u00e9finissez vos buts, \u00e9tablissez des objectifs r\u00e9alistes<\/h2>\n

Si vous avez repouss\u00e9 vos t\u00e2ches pendant longtemps, ou si vous avez tendance \u00e0 le faire, il est possible que vos objectifs requi\u00e8rent une mise au point. Demandez-vous \u00e0 nouveau ce que vous souhaitez obtenir<\/strong>, r\u00e9fl\u00e9chissez sur ce qui vous a men\u00e9 au point o\u00f9 vous vous trouvez. Si vos objectifs changent, ne vous inqui\u00e9tez pas, peut-\u00eatre cela vous permettra-t-il d’en apprendre davantage sur vous et vos affaires.<\/p>\n

Rejetez les objectifs utopiques, et concentrez-vous sur des buts r\u00e9alistes et que vous pourrez accomplir (poursuivre l’impossible vous incite \u00e0 remettre les choses au lendemain). Soyez patient.<\/p>\n

5. Travaillez dans une ambiance productive<\/h2>\n

\u00c9vitez de travailler dans des espaces pouvant vous distraire (t\u00e9l\u00e9vision, lieux tr\u00e8s fr\u00e9quent\u00e9s, t\u00e9l\u00e9phones, etc.). Choisissez un endroit isol\u00e9 et tranquille o\u00f9 vous pourrez vous concentrer, et choisissez bien avec qui vous travaillez.<\/p>\n

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6. Agissez \u00ab maintenant \u00bb<\/h2>\n

La perfection n’existe pas, ni le \u00ab\u00a0moment parfait\u00a0\u00bb. N’attendez pas qu’il arrive<\/strong> pour r\u00e9aliser une t\u00e2che compliqu\u00e9e, car cet instant n’arrivera jamais, et vous prenez le risque qu’il soit trop tard quand vous vous d\u00e9ciderez \u00e0 vous y mettre. Ne reportez pas les t\u00e2ches inutilement.<\/p>\n

7. Soyez positif<\/h2>\n

Tout remettre au lendemain revient \u00e0 s’installer dans une dynamique n\u00e9gative. Un bon moyen pour cesser de le faire, c\u2019est de penser de fa\u00e7on positive et de remplacer les messages n\u00e9gatifs par d\u2019autres qui motivent et permettent d’agir.<\/p>\n

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8. Soyez souple<\/h2>\n

La planification est importante, mais cette derni\u00e8re doit \u00eatre flexible<\/strong>. Les planifications rigides contribuent \u00e0 la procrastination car elles provoquent une sensation de saturation. Ne vous laissez pas d\u00e9passer par l’agenda, et r\u00e9servez-vous des espaces de temps libre pour vous d\u00e9tendre.<\/p>\n

\n

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9. \u00ab Just do it \u00bb<\/h2>\n

Comme le dit le slogan d’une fameuse marque de sport, faites-le simplement<\/strong>. Prenez la d\u00e9cision de faire ce que vous remettez au lendemain, et commencez d\u00e8s que possible. Ce qui est difficile, c’est de s’y mettre, car notre attitude est l’obstacle. Faites une liste des t\u00e2ches que vous \u00eates s\u00fbr de terminer et engagez-vous \u00e0 les accomplir.<\/p>\n

10. R\u00e9compenses et petites punitions<\/h2>\n

Pour vous encourager \u00e0 cesser de procrastiner, \u00e9tablissez un syst\u00e8me de prix<\/strong> ou de r\u00e9compenses lorsque vous arrivez \u00e0 finir vos t\u00e2ches qui sont pr\u00e9vues. De m\u00eame, demandez-vous quelles petites punitions<\/strong> vous imposer quand vous n’y arrivez pas, mais ne vous tourmentez pas\u00a0: \u00e9liminez tout sentiment de culpabilit\u00e9. La plupart des raisons qui vous font tout remettre au lendemain se trouvent dans votre t\u00eate\u00a0: apprendre \u00e0 vous pardonner<\/strong> est important pour continuer de vous am\u00e9liorer.<\/p>\n

Quelles sont vos cl\u00e9s pour cesser de procrastiner\u00a0? Laissez-nous un commentaire\u00a0!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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