{"id":134026,"date":"2017-03-03T20:10:09","date_gmt":"2017-03-03T19:10:09","guid":{"rendered":"https:\/\/gamestrategies.io\/blog\/comment-combattre-stress-au-travail-6-raisons-ne-pas-tomber-dans-multitache\/"},"modified":"2024-11-01T17:20:06","modified_gmt":"2024-11-01T16:20:06","slug":"comment-combattre-stress-au-travail-6-raisons-ne-pas-tomber-dans-multitache","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gamestrategies.io\/fr\/blog\/comment-combattre-stress-au-travail-6-raisons-ne-pas-tomber-dans-multitache\/","title":{"rendered":"Comment combattre le stress au travail\u00a0: 6\u00a0raisons de ne pas tomber dans le multit\u00e2che"},"content":{"rendered":"

Notre efficacit\u00e9 au travail d\u00e9pend en grande partie de notre fa\u00e7on de combattre le stress<\/strong>. Nous vous donnons aujourd’hui 6\u00a0raisons de ne pas tomber dans le multit\u00e2che<\/strong>, qui est l’une des principales causes du stress\u00a0:<\/p>\n

1. Vous n’\u00eates pas \u00ab\u00a0multit\u00e2che\u00a0\u00bb<\/h2>\n

Faire de nombreuses choses \u00e0 la fois n’est pas aussi productif que vous pouvez le penser. En effet, notre cerveau peut uniquement se concentrer sur une t\u00e2che \u00e0 la fois. Ce que nous avons pour habitude d’appeler le \u00ab\u00a0multit\u00e2che<\/strong>\u00a0\u00bb revient en fait \u00e0 passer d’une t\u00e2che \u00e0 une autre (switching<\/em>), ce qui se traduit par du travail mal fait et du temps perdu.<\/p>\n

La surcharge de travail associ\u00e9e au multit\u00e2che occasionne en outre un niveau \u00e9lev\u00e9 de stress. \u00c9vitez-le et vous verrez que votre productivit\u00e9 quotidienne augmentera. Dites non au multit\u00e2che<\/a><\/strong>.<\/p>\n

2. Un ennemi camoufl\u00e9<\/h2>\n

Le multit\u00e2che est tellement fr\u00e9quent que, dans de nombreux cas, nous nous convainquons que nous pouvons faire plusieurs choses \u00e0 la fois. Grave erreur. Combien de fois vous est-il arriv\u00e9 de vous demander ce que vous faisiez avant de reprendre une activit\u00e9\u00a0?<\/p>\n

Cette attitude ne nous aide pas \u00e0 combattre le stress au travail<\/strong> et nous entra\u00eene vers la m\u00e9diocrit\u00e9. Sans nous en rendre compte, nous consid\u00e9rons comme bon ce qui est juste suffisant, alors qu’en r\u00e9alit\u00e9 nous pourrions aspirer \u00e0 beaucoup mieux.<\/p>\n

En savoir plus\u00a0: 7\u00a0signes indiquant que vous \u00eates trop exigeant avec votre corps<\/a><\/strong><\/p><\/blockquote>\n

3. Vous n’allez pas plus vite<\/h2>\n

Faire plusieurs t\u00e2ches dans un intervalle de temps donn\u00e9 ne signifie pas n\u00e9cessairement que vous utilisez bien votre temps. Au contraire. Si vous ne faisiez qu’une seule t\u00e2che \u00e0 la fois, vous seriez sans doute plus rapide.<\/p>\n

4. Vous freinez votre cr\u00e9ativit\u00e9<\/h2>\n

Le \u00ab\u00a0multitasking\u00a0\u00bb augmente votre niveau de stress et diminue votre cr\u00e9ativit\u00e9<\/strong>. Vos efforts vous poussent seulement \u00e0 en faire plus en moins de temps, et vous survolez ainsi tout le reste, notamment les d\u00e9tails susceptibles de d\u00e9velopper votre capacit\u00e9 \u00e0 innover.<\/p>\n

5. Vous limitez votre m\u00e9moire au court terme<\/h2>\n

Passer fr\u00e9quemment d’une t\u00e2che \u00e0 une autre (le switching dont nous avons parl\u00e9 plus haut) contribue \u00e0 limiter notre m\u00e9moire au court terme. Nous ne laissons plus notre cerveau se projeter sur le plus long terme. Et pour quel r\u00e9sultat\u00a0? Notre stress augmente<\/strong> et nous sommes de moins en moins concentr\u00e9s. C’est un autre des grands dangers du multit\u00e2che.<\/p>\n

6. Vous n’arrivez jamais au bout<\/h2>\n

Vous ne pouvez pas combattre le stress au travail si vous n’arrivez pas \u00e0 terminer vos t\u00e2ches. Pensez un instant \u00e0 la grande satisfaction que vous ressentez lorsque vous terminez un projet<\/strong> ou remplissez une mission. Cette sensation de confiance arrive beaucoup plus tard, si jamais elle arrive, si vous vous habituez \u00e0 faire plusieurs t\u00e2ches \u00e0 la fois. Si vous \u00eates toujours au milieu de quelque chose, vous ne pouvez pas mesurer votre progression et ma\u00eetriser votre stress.<\/p>\n

Ne vous trompez pas\u00a0; d\u00e9couvrez comment combattre le stress au travail simplement en \u00e9vitant le multit\u00e2che. C’est \u00e0 vous de d\u00e9cider. N’interrompez pas vos t\u00e2ches<\/strong> tant que vous ne les avez pas termin\u00e9es, une par une.<\/p>\n

Article int\u00e9ressant\u00a0: Comment combattre le stress avec la technique de la \u00ab\u00a0mindfulness\u00a0\u00bb (pleine conscience)<\/a><\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Et vous, que faites-vous pour lutter contre le stress et \u00e9viter le multit\u00e2che\u00a0?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Notre efficacit\u00e9 au travail d\u00e9pend en grande partie de notre fa\u00e7on de combattre le stress. Nous vous donnons aujourd’hui 6\u00a0raisons de ne pas tomber dans le multit\u00e2che, qui est l’une des principales causes du stress\u00a0: 1. 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