{"id":126620,"date":"2016-05-24T09:05:45","date_gmt":"2016-05-24T07:05:45","guid":{"rendered":"https:\/\/gamestrategies.io\/como-combatir-el-estres-laboral-razones-no-multitarea\/"},"modified":"2025-07-25T11:12:20","modified_gmt":"2025-07-25T09:12:20","slug":"como-combatir-el-estres-laboral-razones-no-multitarea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gamestrategies.io\/es\/blog\/como-combatir-el-estres-laboral-razones-no-multitarea\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo combatir el estr\u00e9s laboral: 6 razones para no caer en la multitarea"},"content":{"rendered":"<p>Nuestra eficiencia laboral depende en gran medida de <strong>c\u00f3mo combatir el estr\u00e9s laboral<\/strong>. Hoy te traemos <strong>6 razones para no caer en la multitarea<\/strong>, una de las principales causas del estr\u00e9s:<\/p>\n<h2>1. No eres \u2018multitasking\u2019<\/h2>\n<p>Hacer muchas cosas a la vez no es tan productivo como piensas. \u00bfLa raz\u00f3n? nuestro cerebro s\u00f3lo puede concentrarse en una tarea al mismo tiempo. Lo que habitualmente llamamos \u201c<strong>multita<\/strong><strong>r<\/strong><strong>ea<\/strong>\u201d no es m\u00e1s que pasar de una a otra (<em>switching<\/em>), lo que se traduce en trabajo mal hecho y tiempo perdido.<\/p>\n<p>La sobrecarga de trabajo que acompa\u00f1a a la multitarea ocasiona adem\u00e1s un alto nivel de estr\u00e9s laboral. Ev\u00edtalo y ver\u00e1s c\u00f3mo aumenta tu productividad diaria. <strong><a title=\"Multitarea, no gracias\" href=\"https:\/\/www.game-learn.com\/es\/recursos\/blog\/multitarea-no-gracias\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Di no a la multitarea<\/a><\/strong>.<\/p>\n<h2>2. Enemigo camuflado<\/h2>\n<p>La multitarea es tan frecuente, que en muchos casos nos convencemos de que podemos hacer muchas cosas al mismo tiempo. Craso error. \u00bfCu\u00e1ntas veces te has preguntado aquello de, \u201cpor d\u00f3nde iba\u201d, para retomar una actividad?<\/p>\n<p>Esta actitud\u00a0no nos ayuda a\u00a0<strong>combatir el estr\u00e9s en el trabajo<\/strong>, lo que har\u00e1 que caigamos en la mediocridad. Sin darnos cuenta, daremos por buenos los \u201csuficientes\u201d, cuando la realidad es que podr\u00edamos aspirar a mucho m\u00e1s.<\/p>\n<blockquote><p>Leer m\u00e1s: <strong><a title=\"7 avisos de que est\u00e1s haciendo m\u00e1s de lo que tu cuerpo aguanta\" href=\"https:\/\/www.game-learn.com\/es\/recursos\/blog\/avisos-estas-haciendo-mas-tu-cuerpo-aguanta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">7 avisos de que est\u00e1s haciendo m\u00e1s de lo que tu cuerpo aguanta<\/a><\/strong><\/p><\/blockquote>\n<h2>3. No vas m\u00e1s r\u00e1pido<\/h2>\n<p>Realizar muchas tareas en un intervalo concreto no significa necesariamente que est\u00e9s aprovechando el tiempo. Al contrario. Si hicieras una sola tarea a la vez, posiblemente estuvieras trabajando a mayor velocidad.<\/p>\n<h2>4. Frenas tu creatividad<\/h2>\n<p>El h\u00e1bito del \u2018multitasking\u2019 hace crecer tu nivel de estr\u00e9s y <strong>disminuir tu creatividad<\/strong>. Tus esfuerzos estar\u00e1n encaminados solamente a hacer m\u00e1s en menos tiempo, pasando por alto todo lo dem\u00e1s, incluidos los detalles que desarrollan tu capacidad de innovaci\u00f3n.<\/p>\n<h2>5. Limitas tu memoria a corto plazo<\/h2>\n<p>Cambiar de una tarea a otra con frecuencia (el switching que mencion\u00e1bamos antes) contribuye a limitar nuestra memoria a corto plazo. No dejamos tiempo para que nuestro cerebro pueda asumir las notas mentales de aquello que dejamos para m\u00e1s adelante. \u00bfQu\u00e9 ocurre? <strong>Nuestro estr\u00e9s se dispara<\/strong> y nos volvemos m\u00e1s olvidadizos. Es otro de los grandes peligros de la multitarea.<\/p>\n<h2>6. Nunca terminas<\/h2>\n<p>Es imposible combatir tu nivel de estr\u00e9s en el trabajo si nunca sientes que terminas tus tareas. Piensa por un momento la enorme <strong>satisfacci\u00f3n que sientes cuando acabas un proyecto<\/strong> o cumples con un encargo.\u00a0Esa sensaci\u00f3n de confianza llegar\u00e1 mucho m\u00e1s tarde, si es que llega, si te acostumbras a simultanear tareas. Si siempre tienes algo a medio hacer ser\u00e1 imposible medir tu progreso y mantener tu estr\u00e9s a raya.<\/p>\n<p>No te enga\u00f1es, descubre c\u00f3mo combatir tu estr\u00e9s laboral simplemente evitando la multitarea. Est\u00e1 en tus manos. <strong>No interrumpas tus quehaceres<\/strong> hasta que termines cada uno de ellos y puedas pasar al siguiente.<\/p>\n<blockquote><p>Te puede interesar: <strong><a title=\"C\u00f3mo combatir el estr\u00e9s con la t\u00e9cnica del \u2018mindfulness\u2019 (atenci\u00f3n plena)\" href=\"https:\/\/www.game-learn.com\/es\/recursos\/blog\/combatir-estres-mindfulness-atencion-plena\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">C\u00f3mo combatir el estr\u00e9s con la t\u00e9cnica del \u2018mindfulness\u2019 (atenci\u00f3n plena)<\/a><\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>\u00bfQu\u00e9 haces t\u00fa para luchar contra tu estr\u00e9s y evitar la multitarea?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nuestra eficiencia laboral depende en gran medida de c\u00f3mo combatir el estr\u00e9s laboral. Hoy te traemos 6 razones para no caer en la multitarea, una de las principales causas del estr\u00e9s: 1. 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