{"id":125874,"date":"2015-03-06T09:20:35","date_gmt":"2015-03-06T08:20:35","guid":{"rendered":"https:\/\/gamestrategies.io\/como-evitar-la-procrastinacion\/"},"modified":"2025-07-25T13:28:44","modified_gmt":"2025-07-25T11:28:44","slug":"como-evitar-la-procrastinacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gamestrategies.io\/es\/blog\/como-evitar-la-procrastinacion\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo evitar la procrastinaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Aplazar las cosas sin raz\u00f3n es un h\u00e1bito da\u00f1ino no s\u00f3lo para nuestra productividad, sino para nuestra felicidad. Cuando postergamos una tarea una y otra vez, debemos preguntarnos por qu\u00e9 lo hacemos: \u00bfno disponemos de las habilidades que cre\u00edamos tener? \u00bfser\u00e1 que no queremos (o no sabemos) hacer esa tarea y por eso la posponemos continuamente?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfC\u00f3mo evitar procrastinar? <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\n<h3>Ten una actitud positiva<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Desecha las excusas<\/strong> que te rondan la cabeza del tipo \u201cno estoy de humor\u201d, \u201cno tengo tiempo\u201d; \u201cno puedo hacer esto\u201d. Sustituye expresiones como \u201cdeber\u00eda\u201d y \u201ctengo que\u201d por otras voces de acci\u00f3n como \u201cvoy a\u201d\u2026 Esas actitudes positivas te ayudar\u00e1n a entrar en acci\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\n<h3>Averigua qu\u00e9 te incita a posponer las cosas<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Preg\u00fantate en qu\u00e9 ocupas tu tiempo cuando pospones alguna tarea importante. \u00bfNavegas por Internet, empleas mucho tiempo contestando correos en lugar de hacer el informe o trabajar en tu proyecto? Una vez hayas detectado esos comportamientos, podr\u00e1s tomar las medidas necesarias para cambiar tu modo de actuar. Escribe lo que tienes que hacer y <strong>res\u00e9rvate tiempo<\/strong> en tu agenda para terminarlo.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\n<h3>Conc\u00e9ntrate en lo importante<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Decir que s\u00ed a todo es otra forma de procrastinar, ya que no podr\u00e1s cumplir todo lo que te propones y acabar\u00e1s sin energ\u00eda para concentrarte en lo verdaderamente importante para ti, favoreciendo, a la larga, la dilaci\u00f3n de proyectos y tareas. <a title=\"Siete consejos para hacer m\u00e1s f\u00e1cil tu trabajo\" href=\"https:\/\/www.game-learn.com\/es\/recursos\/blog\/siete-consejos-para-hacer-mas-facil-tu-trabajo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Identifica lo importante<\/strong><\/a> y conc\u00e9ntrate en ello, ver\u00e1s c\u00f3mo mejora tu concentraci\u00f3n y tu motivaci\u00f3n.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1661\" aria-describedby=\"caption-attachment-1661\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"https:\/\/www.game-learn.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/calendar.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1661\" src=\"https:\/\/www.game-learn.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/calendar.jpg\" alt=\"Set realistic goals with defined deadlines\" width=\"300\" height=\"199\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-1661\" class=\"wp-caption-text\">Establece objetivos realistas y con un plazo definido<\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\n<h3>Establece objetivos personales y profesionales<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es dif\u00edcil motivarse si no tenemos ni idea de lo que queremos lograr. <strong>Establece metas<\/strong> que te ayuden a pensar en el corto y largo plazo, objetivos espec\u00edficos, medibles, realistas y con un plazo determinado. Revisa tus objetivos regularmente y modif\u00edcalos si lo necesitas.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\n<h3>Habla de tus proyectos<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Comenta tus proyectos con colegas, amigos y familiares. <strong>Compartir tus planes<\/strong> profesionales te ayudar\u00e1 a visualizar el objetivo y te ayudar\u00e1 a ponerte manos a la obra. Ponte en contacto con alguien que haya logrado algo parecido y que pueda echarte una mano o darte consejo.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\n<h3>Divide<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Una vez que has definido y priorizado tus objetivos, div\u00eddelos en <strong>acciones m\u00e1s peque\u00f1as<\/strong>. A veces lo aplazamos porque un proyecto parece muy grande y nos abruma. No dejes que el agobio te paralice: especifica peque\u00f1as acciones para saber por d\u00f3nde empezar y comienza dando el primer paso.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\n<h3>Evita la multitarea<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hacer varias cosas a la vez no s\u00f3lo perjudica tu productividad, el resultado de tu trabajo tambi\u00e9n se ver\u00e1 arruinado por la <strong>falsa creencia de que podemos hacer simult\u00e1neamente varias cosas<\/strong>. En realidad, lo que hacemos es saltar de una actividad a otra, lo que provoca fatiga y bloqueos mentales. Deja de perder el tiempo por culpa de la <a title=\"\u00bfMultitarea? No, gracias\" href=\"https:\/\/www.game-learn.com\/es\/recursos\/blog\/multitarea-no-gracias\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">multitarea<\/a>.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\n<h3>Disfruta la recompensa<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cuando vayas completando las peque\u00f1as metas que te has propuesto, busca la forma de recompensarte a ti mismo para <strong>mantenerte motivado<\/strong>. Por ejemplo, si quieres ver una pel\u00edcula, hazlo despu\u00e9s de completar una tarea pendiente: el acto de ver la pel\u00edcula se convertir\u00e1 en una recompensa y en una inmediata sensaci\u00f3n de logro.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\n<h3>Anota lo que has logrado<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al terminar el d\u00eda, apunta en un papel todo lo que has conseguido. Te servir\u00e1 de recompensa y de <strong>motivaci\u00f3n<\/strong> para continuar cumpliendo tus tareas.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\n<h3>Haz un curso de gesti\u00f3n del tiempo<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si, a pesar de todos estos consejos, piensas que est\u00e1s destinado a procrastinar, ap\u00fantate a un <strong>curso de gesti\u00f3n del tiempo<\/strong>. Todo el mundo utiliza un sistema para organizarse, hazlo t\u00fa tambi\u00e9n. El desarrollo de habilidades, especialmente de la gesti\u00f3n del tiempo, te ayudar\u00e1 a crecer personal y profesionalmente. Adem\u00e1s, por medio de los Serious Games, el aprendizaje puede ser algo f\u00e1cil y divertido. <a title=\"Juego para aprender gesti\u00f3n del tiempo y productividad\" href=\"https:\/\/www.game-learn.com\/es\/catalog\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">El videojuego para aprender gesti\u00f3n del tiempo\u00a0<strong>Triskelion<\/strong><\/a> es un ejemplo de esta filosof\u00eda al alcance de cualquiera.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00bfQu\u00e9 ideas tienes t\u00fa para no procrastinar?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aplazar las cosas sin raz\u00f3n es un h\u00e1bito da\u00f1ino no s\u00f3lo para nuestra productividad, sino para nuestra felicidad. 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